#3 - Sprich die positiven Dinge aus!

Ilvis: Willkommen zur neuen Folge von 3C, Coffee Chaos Clarity, eurem Podcast,

Ilvis: bei dem wir beim Kaffee trinken versuchen, das Gedankenchaos zu sortieren und Klarheit zu finden.

Ilvis: Timo, was ist unser Thema heute?

Moti: Ja, vielen Dank, liebe Sylvie. Unser Thema ist heute, sprich die positiven Dinge aus.

Moti: Und ja, wir malen uns die Welt heute rosarot.

Ilvis: Ah, schön. Ich freue mich.

Moti: Ja, die Wohnung wird rosa gestrichen danach.

Ilvis: Ah, ich freue mich nicht.

Moti: Okay, sehr schön.

Ilvis: Ja, magst du ein bisschen was dazu erzählen, was dir zu dem Thema einfällt?

Moti: Genau, also was fällt mir zu dem Thema ein, was sehe ich darunter?

Moti: Also in den Momenten, wo du merkst, dass du jemandem danken möchtest, sag es einfach.

Moti: Sag einfach, danke für die Inspiration oder auch kleine Sachen,

Moti: danke fürs Türaufhalten oder auch, ja,

Moti: also um auch wirklich dem anderen etwas mitzuteilen, auch in dem Moment,

Moti: wo du das fühlst, spürst und denkst, das ist gerade notwendig,

Moti: das verstehe ich drunter. Was verstehst du drunter?

Ilvis: Da fällt mir direkt was sehr, sehr Wichtiges ein, nämlich das Bewusstsein,

Ilvis: dass es vielleicht irgendwann zu spät ist.

Ilvis: Und ein ganz konkretes Beispiel ist,

Ilvis: Aus dem beruflichen Umfeld, eine Kollegin hatte Krebs und ist auch daran gestorben

Ilvis: und es wussten nur ganz wenige.

Ilvis: Also es kam für den Großteil der Belegschaft sehr unerwartet und ja auch also total schockierend.

Ilvis: Und so einer der ersten Gedanken, die ich halt hatte,

Ilvis: habe ich ihr oft genug gedankt, Weil das einfach eine Kollegin war,

Ilvis: die super engagiert war und sich immer super hilfsbereit mit jeder Frage zu ihr kommen.

Ilvis: Und deswegen habe ich dann den Chat mit ihr auch so durchsucht,

Ilvis: habe ich mich oft genug bei ihr bedankt. Und das war mir ein ganz großes Anliegen.

Ilvis: Und ich habe mich auch über mich gefreut, dass ich das mit Ja beantworten konnte.

Ilvis: Aber das ist mir jetzt gerade bei deiner Frage direkt dazu eingefallen,

Ilvis: hey, uns muss auch bewusst sein,

Ilvis: dass es manchmal viel schneller, als man glaubt, zu spät sein kann und dann

Ilvis: eben keine Gelegenheit mehr gibt, jemandem zu danken.

Ilvis: Auch eben für Kleinigkeiten.

Ilvis: Das muss nicht immer das große Riesenprojekt sein oder irgendwas mit einem Riesenimpact,

Ilvis: sondern die Kleinigkeiten, die man vielleicht auch oft als selbstverständlich annimmt.

Ilvis: Das ist einfach, es tut nicht weh, Danke zu sagen.

Ilvis: Es muss halt von Herzen kommen, also ehrlich gemeint sein. Das ist so für mich

Ilvis: der wesentliche Aspekt.

Moti: Ja.

Moti: Ja, verstehe ich. Ich glaube, das merkt man dann auch relativ schnell,

Moti: ob es ehrlich gemeint ist oder auch nicht.

Moti: Und dann sind wir wieder bei, vielleicht ist es manchmal auch eine Floskel,

Moti: nicht ganz so ernst gemeint versus, ja, ich habe gerade ein ehrliches,

Moti: positives Feedback bekommen.

Moti: Das ist, glaube ich, auch einfach nochmal wichtig, dass das auch noch positiv gesehen wird.

Ilvis: Ja, stimmt. Also ich hatte auch mal einen Kollegen, der ganz oft gesagt hat,

Ilvis: danke für den Austausch. Und für mich war das immer so, hä?

Moti: Ist doch klar, dass wir miteinander sprechen.

Ilvis: Also das hat sich für mich oft nach einer Floskel angehört.

Ilvis: Und ich will gar nicht sagen, dass es von ihm nicht ehrlich gemeint war,

Ilvis: aber es war so, ja, vielleicht wie antrainiert.

Ilvis: Also auf jeden Fall konnte ich damit nichts anfangen.

Moti: Aber ich verstehe, ja verstehe ich, aber es ist auch dann, für mich fühlt es

Moti: sich an, wie die Zeit wertschätzt.

Moti: Danke für den Austausch, danke, dass du dir die Zeit genommen hast dafür.

Moti: Es war einfach wichtig, darüber zu sprechen und du hast gerade in dem Satz vorher

Moti: vielleicht nochmal gesagt, es ist nicht selbstverständlich.

Moti: Und das finde ich aber auch ganz gut, sich dann auch das immer wieder zu tun

Moti: und dann auch so in diese Übung reinzukommen, sich für Dinge zu bedanken und positiv zu besetzen.

Ilvis: Ja, und das hat ja auch einen positiven Effekt für mich selbst,

Ilvis: wenn ich das Handeln von jemand anders anerkenne und das eben auch äußere.

Moti: Ja, vielen Dank dafür, habe ich verstanden. Ja, ich glaube, das beschreibt nochmal

Moti: ganz gut so dieses Chaos,

Moti: in dem man sich im täglichen Alltag befindet, die uns so ein bisschen davon

Moti: wegbringen, über positive Dinge zu reden, sind vielleicht auch die Nachrichten,

Moti: die gefühlten Wahrheiten, der Stress, der Druck, den man im Alltag hat,

Moti: um da seine Aufmerksamkeit auch da drauf zu richten, was nicht immer so einfach ist. Du lachst?

Ilvis: Ja, ich denke direkt an so einen Spruch. Ich muss gerade überlegen,

Ilvis: dass ich es richtig sage.

Ilvis: Nicht geschimpft ist gelobt genug. What?

Moti: Das ist auch, glaube ich, eine Einstellung.

Ilvis: Das ist das Gegenteil von dem, was du eigentlich gerade beschreibst mit sprich

Ilvis: die positiven Dinge aus.

Moti: Ja, und genau, das ist auch, glaube ich, ein Punkt, der uns davon abhält,

Moti: die Sachen auch auszusprechen.

Moti: Ich habe doch kein negatives Feedback oder nicht geschimpft bekommen,

Moti: also habe ich doch alles gut gemacht.

Moti: Das kann für bestimmte Menschen auch funktionieren. Ich will das auch gar nicht in Abrede stellen.

Moti: Wenn die so leben oder auch groß geworden sind, dann verstehen die das als positives

Moti: Feedback, wenn man es nicht sagt. Aber ich glaube, dass wenn man die Dinge dann

Moti: auch nochmal sagt und auch wirklich dem anderen mitteilt, das hat einen viel größeren Impact.

Ilvis: Auf jeden Fall. Ich glaube, wenn du dieses, naja, nichts sagen,

Ilvis: ist doch nicht geschimpft, ist doch positiv.

Ilvis: Das führt ja auch irgendwie dazu, dass die guten Sachen, die positiven Dinge

Ilvis: so als selbstverständlich angenommen werden.

Ilvis: Also natürlich musst du jetzt niemanden huldigen für, den Müll rausbringen.

Ilvis: Aber es tut auch nicht weh zu sagen, hey, danke, dass du es gemacht hast.

Ilvis: Nur weil sonst würde es halt immer noch hier rumstehen oder müsste es jemand anders machen.

Moti: Ja, was mir noch einfällt, das lässt sich auch so einer gewissen Ungewissheit,

Moti: so da hat sich eine Routine entwickelt.

Ilvis: Muss ich das jetzt immer machen?

Moti: Ja, oder muss ich das jetzt immer machen oder ich meine, was ich nochmal sagen

Moti: wollte, es hat sich so entwickelt, wurde nicht geschimpft, habe ich wohl positiv

Moti: gemacht, aber man weiß es tatsächlich nicht.

Moti: Also das ist halt auch so und das finde ich, für mich ist das nicht positiv besetzt.

Moti: Also das hat dann auch diese Ungewissheit.

Ilvis: Es geht ja letztendlich auch um die Intention. Also mache ich irgendwas,

Ilvis: um die Anerkennung zu bekommen?

Ilvis: Dann ist natürlich diese Resonanz umso wichtiger. Oder mache ich das aus einem

Ilvis: eigenen Impuls heraus, aber dann ist es trotzdem schön zu erleben, dass das gesehen wurde.

Ilvis: Das ist eine völlig andere Intention.

Ilvis: Trotzdem eine positive Rückmeldung.

Ilvis: Hey, das hat dem anderen was gebracht. Oder es wurde gesehen.

Moti: Definitiv. Ja, das verstehe ich, genau.

Moti: Also, ja, um auf diese bewusste Ebene oder auch zu sagen, okay, was ist das Chaos?

Moti: Ich sage es auch nochmal zur Wiederholung, dass dann auch unsere täglichen, wie wir geprägt wurden,

Moti: unsere Erziehung, wie wir groß geworden sind, dann vielleicht auch nochmal,

Moti: dass der Mensch generell einen Hang zu Dramatik oder Pessimismus hat.

Moti: Wir haben ja auch heute, es passiert so viel rundherum, wir haben ganz viele

Moti: negative Nachrichten auch, die dann auch einfach hängenbleiben und die dann

Moti: auch einfach so einer gefühlten Wahrheit entsprechen.

Moti: Und dieses positive Dinge aussprechen also wirklich auch ganz,

Moti: ganz oft verhindert, muss ich ganz ehrlich sagen. Und das macht das Chaos aus, aus meiner Sicht.

Ilvis: Hast du da nicht auch mal von so einem Buch erzählt, wo es um diese gefühlten

Ilvis: Wahrheiten oder Wahrnehmungen ging?

Moti: Ja, also mir hat, genau, habe ich. Mir hat sehr, sehr geholfen das Buch von

Moti: Hans Rosling, Factfulness heißt das.

Ilvis: Ah, so ein orangenes Cover, oder?

Moti: Ich glaube orangenes Cover. Ich kann mich nicht mehr hundertprozentig erinnern.

Ilvis: Stimmt, du hast es als Hörbuch.

Moti: Ja, ich habe es als Hörbuch gehört. Nicht wirklich haptisch in der Hand gehabt.

Moti: Und das Buch hat mir also nochmal geholfen oder wird auch so aus der Linse erzählt,

Moti: dass man so eine faktengestützte Brille sich aufsetzen kann,

Moti: Und betrachtet die Nachrichten, anstatt sich von diesem Drama oder auch von

Moti: diesem Pessimismus einfach leiten zu lassen.

Moti: Das hat mir wirklich sehr geholfen und da waren auch viele Sachen drin,

Moti: wie zum Beispiel, dass man dann statistische Daten anwendet oder auch interaktive

Moti: Elemente wie Quizfragen.

Ilvis: In dem Buch?

Moti: In dem Buch Quizfragen, ja. Das fand ich sehr gut. Also du kannst es dir so

Moti: vorstellen, dass du dann, wir können ja auch mal am Beispiel durchgehen,

Moti: Quizfrage, was denkst du, wie hoch war die Lebenserwartung vor 50 Jahren?

Moti: Genau, A, 50 Jahre.

Ilvis: B? Also vor 50 Jahren, wie alt ist man da im Durchschnitt geworden?

Moti: Genau, wie alt ist man da im Durchschnitt geworden? Wie hoch war die Lebenserwartung vor 50 Jahren?

Moti: Dann gibt es dann zum Beispiel drei Antworten. Dann hast du dann A,

Moti: 30 Jahre, B, 50 Jahre, C, 60 Jahre und musst dann sozusagen die gefühlte Antwort geben.

Moti: Was ist so dein Vor 50 Jahren?

Ilvis: Ja, ich würde tippen, vor 50 Jahren ist man im Schnitt ja schon 60 geworden.

Moti: Genau, dann beantwortest du

Moti: die Frage und dann findest du die dann auf den Seiten später beantwortet.

Moti: Und um das aufzulösen, vor 50 Jahren war die Lebenserwartung bei 50 Jahren.

Ilvis: Oh, doch noch eine ganze Ecke geringer.

Moti: Ja, genau. Und wenn man es dann vergleicht, für heute ist die Lebenserwartung

Moti: bei 70 Jahren, beziehungsweise die wird ja auch immer höher.

Moti: Es gibt ja immer mehr Menschen, die über 100 Jahre werden.

Moti: Und dann sieht man, wow, also da hat sich ja einiges getan und da ist richtig

Moti: viel Positives bei uns gekommen.

Ilvis: Ich hätte jetzt sogar gedacht, ich meine, vor 50 Jahren, wann war das hier irgendwie

Ilvis: in den 70ern? Hätte ich schon gedacht, dass die Leute da auch schon älter wurden.

Moti: Ja, genau, das ist ja die gefühlte Wahrheit. Ich habe gedacht und ich habe gefühlt,

Moti: dass es sozusagen dann schon mehr war.

Moti: Also das fand ich zum Beispiel super als Beispiel oder auch,

Moti: also auch nochmal ein Beispiel zu Kindessterblichkeit, was auch ein schwieriges

Moti: Thema und ich glaube auch jedes Kind, was stirbt, ist eins zu viel, definitiv.

Ilvis: Kindersterblichkeit dann weltweit betrachtet?

Moti: Weltweit betrachtet, genau. Das ist dann auch die weltweite Kindersterblichkeit.

Moti: Die hat sich in den letzten Jahrzehnten von 12 Millionen auf 5 Millionen verringert.

Moti: 5 Millionen ist immer noch eine unglaublich große Zahl, die man sich kaum vorstellen kann.

Moti: Aber auch da sieht man, dass sich weltweit im Thema Gesundheit richtig viel getan hat.

Moti: Und das hilft auch, diese pessimistische, dramatische Ansichten auf globale

Moti: Entwicklung ein bisschen zu entzerren, finde ich.

Moti: Und auch dann zu sagen, ich glaube, das ist so ein bisschen dann auch wieder

Moti: zu, wie kriege ich diese Klarheit?

Moti: Halt, stopp, da ist eine Nachricht, die habe ich jetzt gelesen,

Moti: die wirkt auf mich, oh ja klar, ist doch logisch, aber nein,

Moti: lass uns mal auf die Fakten gucken oder wenn es einen mehr interessiert,

Moti: vielleicht nachschauen, ob das wirklich so ist und das eigentlich gar nicht

Moti: so negativ ist, wie man oftmals glaubt.

Ilvis: Ich muss sagen, das klingt für mich gerade anstrengend. Also anstrengend insofern,

Ilvis: dass wenn ich Nachrichten einschalte,

Ilvis: dann sind es schon in kurzer Zeit häufig sehr viele negative Ereignisse,

Ilvis: die ja häufig von Krieg und von Konflikten, von Naturkatastrophen handeln.

Ilvis: Denn wenn ich mich jetzt auch noch hinsetzen muss, überspitzt gesagt,

Ilvis: um mir die positiven Ereignisse zusammenzusuchen, weil es da eben nicht die

Ilvis: Tagesschau oder das Heute-Journal dazu gibt.

Ilvis: Ja, das klingt so nach extra Arbeit.

Ilvis: Und deswegen neige ich jetzt eher dazu zu sagen,

Ilvis: bleib doch in deinem kleinen Alltag und versuch da mehr den Blick auf das Positive

Ilvis: zu setzen oder sich das auch selber bewusst zu machen.

Moti: Ja, sehe ich genauso. Aber es ist ja eine eigene Entscheidung.

Moti: Also selbst zu sagen, worauf fokussiere ich mich.

Moti: Also auf gar keinen Fall mehr Energie verwenden, weil das Leben ist auch schon

Moti: anstrengend und herausfordernd genug heutzutage. Das stimmt.

Moti: Aber man kann ja auch in seinem Kosmos bleiben. Und dann für sich entscheiden,

Moti: interessiert mich das jetzt wirklich sehr oder auch zu sagen,

Moti: okay, kritisch sein, stimmt das wirklich, was ich da gerade erzählt bekomme,

Moti: beziehungsweise habe ich Lust, das nachzugucken?

Moti: Wenn die Antwort nein, das habe ich nicht Lust, das nachzugucken,

Moti: ist das auch in Ordnung, muss man ganz klar sagen.

Ilvis: Was mir gerade zu dem, ich habe gerade nochmal geguckt, was ist denn der Titel

Ilvis: unserer heutigen Folge?

Ilvis: Sprich die positiven Dinge aus und was mir dazu noch einfällt,

Ilvis: ist dieses Tue Gutes und sprich darüber.

Ilvis: Und ein Stück weit bedeutet es ja auch,

Ilvis: die eigenen Handlungen vielleicht mehr als Erfolg zu sehen oder sich selbst

Ilvis: auch eine Art von Anerkennung zu geben.

Ilvis: Im Sinne von, hey, es war jetzt auch da, also eher der Fokus auf das Kleine.

Ilvis: Hey, geil, heute habe ich das und das geschafft.

Ilvis: Ich habe zwar eine ellenlange To-Do-Liste und die ist noch nicht erfüllt,

Ilvis: aber dass es auch positiv ist, wenn ich die eben nur halb abgehakt habe,

Ilvis: weil halb ist auch deutlich mehr als nichts.

Ilvis: Ja, also so wieder auch die kleinen Dinge sehen und anerkennen und,

Ilvis: Das vielleicht auch für sich selbst.

Moti: Mich entlastet das. Also auch hier nochmal, wie gesagt, banales Beispiel.

Moti: Tschakka, ich habe heute den Müll rausgebracht oder weggebracht.

Moti: Es ist so einfach und das hört sich jetzt auch wie der rosa-rote Brille an.

Moti: Ja, er hat den Müll rausgebracht.

Ilvis: Das macht er doch sonst nie.

Moti: Genau, das macht er auch bei Glaubenssätzen nie, bringst du oder immer, muss ich.

Moti: Um da auch da wieder bei den Sätzen zu bleiben.

Moti: Ja, aber das kann man ja auch für sich feiern. Also man kennt ja auch den Kontext

Moti: nicht. Wohnt im fünften Stock, Probleme mit den Beinen oder sonst irgendwas.

Moti: Eingeschränkt, kein Aufzug. Geil, ich habe den Müll rausgebracht.

Ilvis: Entschuldige, ich muss immer noch lachen, weil ich es mir gerade vorstelle,

Ilvis: wie du den Müll runterbringst und an der Mülltonne, yeah, ich habe den Müll

Ilvis: runtergebracht. Ja, genau.

Moti: Und dann noch so ein bisschen mit Selbstfeiern.

Ilvis: Und die anderen Tippen dann so, yeah, du hast den Müll runtergebracht. Feier nicht gleich mit.

Moti: Ganzes Football-Team.

Ilvis: Yes, yes.

Moti: Ja, aber das ist doch auch ein positives Denken. Guck mal, überleg mal,

Moti: ich stehe da unten und feiere es, als hätte ich die Weltmeisterschaft gewonnen.

Moti: Das kann mir keiner nehmen. Das ist bei mir im Kopf drin und ich habe einen tollen, positiven.

Moti: Paul, das müssen auch nicht alle können.

Ilvis: Ich werde dich beobachten. Wenn du das nächste Mal den Müll runterbringst,

Ilvis: stehe ich auf dem Balkon und beobachte das Ganze.

Moti: Genau, ich halte den Müllbeutel hoch wie ein Weltmeisterpokal. Gerne.

Ilvis: Die Mülltonne ist das Tor.

Moti: Die Mülltonne ist das Tor, ja. Golden Goal, auf jeden Fall.

Moti: Aber es können auch nicht alle Menschen, es müssen auch nicht alle Menschen

Moti: kennen, aber wenn man da Lust drauf hat, dann lass es doch machen in seinem

Moti: kleinen Kosmos und in der kleinen Welt.

Moti: Weil, wie gesagt, man tut sich selbst Gutes und versucht die Welt,

Moti: glaube ich, ein bisschen leichter zu nehmen. Das hilft sehr.

Ilvis: Ich glaube, das ist gerade ein wichtiger Satz, diese Leichtigkeit wieder auch

Ilvis: damit mit reinzubringen.

Ilvis: Wenn wir jetzt zurückgehen zu Danke sagen,

Ilvis: dass das nicht nur für die Person ist, der ich Danke sage,

Ilvis: sondern dass das dieses Bewusstmachen und dem anderen die Anerkennung geben,

Ilvis: dass das auch einen positiven Effekt bei mir hat.

Ilvis: Ja, weil das das stärkt wieder die Beziehung und lenkt ja auch meinen Blick auf positive Dinge.

Moti: Ja, und dann sind wir auch wieder bei Wirksamkeit. Der andere Mensch fühlt sich

Moti: auch gesehen, fühlt sich wirksam,

Moti: weil dieses Feedback kriegst du ja auch selten, beziehungsweise kannst du es

Moti: nicht immer abschätzen, ob das, was du gesagt hast, wirklich eine Auswirkung

Moti: oder auch einen Gedanken angeregt hat bei dem anderen.

Moti: Und das, wenn du das jemandem sagst, danke für das und das, in der Situation

Moti: hat mir sehr geholfen, dann hast du eine tolle Wirksamkeit auch dem anderen gegenüber.

Moti: Und vielleicht auch noch ein positiver Aspekt, wenn die merken,

Moti: das hast du mal gesagt, dann steckst du die vielleicht auch an und kriegst es auch selbst zurück.

Moti: Hast vielleicht noch so einen Verstärker,

Moti: ist keine Garantie drauf immer, wie immer im Leben gibt es keine Garantie sollte auch.

Ilvis: Nicht die Intention.

Moti: Sein sollte auch nicht die Intention sein, aber es ist auch so hey,

Moti: versuch ein bisschen positive Vibes und,

Moti: im Endeffekt, wenn du Glück hast, kommt es auch zu dir zurück als Boomerang

Moti: und du kriegst es dann auch gesagt, dass du in der Situation ein Danke kriegst

Moti: und es fühlt sich ich glaube für alle Menschen toll an Mhm.

Ilvis: Das war mir gerade nochmal wichtig zu sagen, dass das einfach nicht die Intention sein sollte.

Ilvis: Ah, okay, wenn ich das mache, dann kriege ich auch. Dann ist es wiederum nicht

Ilvis: wirklich ehrlich, sondern dann ist eine große Erwartung damit verbunden.

Ilvis: Und das ist wiederum für beide schlecht, wenn die Erwartung nicht erfüllt wird,

Ilvis: dann ist erst mal schlechte Laune angesagt.

Ilvis: Ich glaube, das ist so eine Abhängigkeitssituation ja auch.

Moti: Wie mit Geschenken, die sollten bedingungslos sein.

Ilvis: Bedingungslos, gutes Stichwort.

Moti: Das sollte bedingungslos sein, weil ansonsten ist es auch wieder,

Moti: du investierst in die Mengenenergie, du siehst, es kommt nicht zurück und dann

Moti: kommt man wieder in diesen pessimistischen, negativen, glaube ich,

Moti: Gedankengang, der das eigentlich nicht machen sollte. Und wenn man merkt,

Moti: es kostet einen auch viel Energie heraus, Überwindung, dann auch das zu machen,

Moti: okay, dann mach es nicht, dann tu es nicht.

Moti: Das ist wieder one size fits all, gibt es einfach nicht.

Ilvis: Es ist vielleicht auch insofern,

Ilvis: fehlgeleitet,

Ilvis: weil es ja so impliziert, ah, ich tu das, für dich. Ich weiß ja aber gar nicht, ob du das wolltest.

Ilvis: Also ich erwarte was und will dafür unbedingt die Anerkennung und danke, whatever.

Ilvis: Aber ich habe dich gar nicht gefragt, ob du das überhaupt wolltest. Ja.

Ilvis: Also das kann schnell auch wieder ins Negative kippen.

Moti: Auf jeden Fall. Und ja, wenn es bedingungslos ist, dann ist es,

Moti: glaube ich, dann auch mit einer Leichtigkeit verbunden.

Ilvis: Okay, also es sollte bedingungslos sein. Ehrlich.

Moti: Es sollte ehrlich sein. Genau, es ist okay, wenn das nicht für alle was ist.

Moti: Es können auch die kleinen Dinge sein, wie man sich hier so ein bisschen die Klarheit verschafft.

Moti: Und ich glaube, wenn man das, was wir gerade gesagt haben, dann nochmal in so

Moti: einem, ganz viel übt, dann hat man auch ganz, ganz viel, oder ganz schnell so eine,

Moti: Aufmerksamkeit dafür, wenn man, dann spürt man das innerlich,

Moti: dass man sagt, hey, jetzt will ich einfach mal ein Danke raushauen.

Moti: Aber es ist jeden Tag eine Herausforderung, sich wieder dieses bewusst zu machen,

Moti: diese Aufmerksamkeit für sich zu generieren und dann das auch auszusprechen.

Moti: Manchmal hat man vielleicht auch Hürden, das auszusprechen, das ist auch okay,

Moti: aber ich glaube, durch dieses Wiederholen, für sich ein bisschen einsaugen und

Moti: versuchen, das zu leben.

Moti: Hat einen großen Impact, aber ist auch eine Herausforderung.

Ilvis: Und sich selbst feiern. An der Mülltonne.

Moti: Feiert euch, wann immer euch danach ist. Es kann auch an der Mülltonne beim Müll wegbringen sein.

Moti: Das ist ganz, ganz wichtig.

Ilvis: Schönes Schlusswort. Vielen Dank fürs Zuhören. Das war 3C Coffee Chaos Clarity.

Ilvis: Euer Podcast, bei dem ihr beim Kaffee trinken, unser Gedankenchaos sortieren und Klarheit zu finden.

Moti: Vielen Dank fürs Zuhören. Tschüss.

Ilvis: Tschüss.