#9 - Verzicht: Qual oder Klarheit?

Silvi: Willkommen zur neuen Folge von Coffee Chaos Clarity, eurem Podcast,

Silvi: bei dem wir beim Kaffeetrinken versuchen, unser Gedankenchaos zu sortieren und Klarheit zu finden.

Silvi: Timo, was ist unser Thema heute?

Timo: Vielen Dank, Silvi. Ja, heute wird es super spannend, weil heute versuchen wir

Timo: herauszufinden, warum es mir so schwerfällt, auf einen halben Schokoregel zu verzichten.

Silvi: Das ist interessant. Ich wusste nicht, dass das Verzicht ist.

Timo: Ja, nee, genau. Also Thema ist heute Verzicht und ich möchte als Beispiel direkt

Timo: mal einfach reinschmeißen als Diskussionsgrundlage.

Timo: Ja, Schokoriegel, großer Hunger, große Lust drauf und den einfach nur in die

Timo: Hälfte zu schneiden, nur die Hälfte zu nehmen, ist für mich schon Verzicht.

Timo: Nämlich auf die anderen Hälfte vom Schokoriegel. Das hat natürlich noch ein

Timo: paar andere positive Effekte, aber wo wir das auch schon mal besprochen haben,

Timo: hast du vorhin direkt gesagt, für mich ist das gar kein Verzicht.

Timo: Warum ist das für dich kein Verzicht?

Silvi: Ein Schokoriegel zu teilen?

Timo: Ja. Also, sagen wir mal, durchzuschneiden und die Hälfte erstmal weglegen.

Silvi: Ich freue mich dann einfach, dass wir beide was davon haben.

Silvi: Und ähm,

Silvi: Ja, also ich genieße den ja nicht mehr, nur wenn ich doppelt so viel davon habe.

Silvi: Also so ein Schokoriegel ist ja jetzt auch nicht irgendwie ein Mini-Ding,

Silvi: wo man jetzt wirklich denkt, ah, so ein bisschen mehr wäre noch geil gewesen.

Silvi: Ein halber Schokoriegel reicht. Und wie gesagt, ich freue mich,

Silvi: das dann zu teilen, dass wir beide was davon haben.

Silvi: Deswegen ist das für mich kein Verzicht. Ich schneide es ja auch manchmal für

Silvi: mich durch, weil ich denke, einer ist mir zu viel.

Silvi: Jetzt wahrscheinlich halten mich manche HörerInnen für total bescheuert.

Silvi: Das ist so wie diese, wenn man an Süßigkeiten oder so dran steht, wieder verschließbar.

Silvi: So, ha, ha, ha, warum sollte man das wieder zu und zu machen?

Timo: Ja, ich finde das auch ein Witz. Ich mache das doch nicht mehr zu.

Silvi: Ja, okay. Aber das sind wir am Rande. Ja, ich freue mich dann auch,

Silvi: wenn ich am nächsten Tag doch mal einen anderen halben Schokoriegel habe.

Timo: Ja, ja. Also es hat tolle Effekte auch. Du hast dann am nächsten Tag die Freude,

Timo: das wieder zu entdecken.

Timo: Bei mir ist dann auch meistens so halbe Durchschneiden aus dem Auge, aus dem Sinn.

Timo: Dann geht es wieder zurück in den Kühlschrank und dann denkst du,

Timo: boah, nach zwei Tagen ich habe ja noch einen halben Schokoriegel, wie geil.

Timo: Das kann natürlich auch ein kleiner psychologischer Trick sein,

Timo: um diesen Verzicht auch einfach in eine gewisse Leichtigkeit zu entwickeln.

Timo: Es fällt auch gar nicht so schwer, nehme ich nur die Hälfte,

Timo: pack den Rest in den Kühlschrank.

Timo: Das sind viele positive Effekte. Aber das, was du vorhin gesagt hast,

Timo: für mich fühlt es sich auf Verzicht an, glaube ich, weil ich nicht so dieses

Timo: Bewusstsein für den Genuss habe, bei Schokolade zum Beispiel.

Silvi: Das heißt, es kostet dich auch Überwindung, da drauf zu verzichten?

Timo: Ja, immer. Deswegen würde ich es auch als Verzicht bezeichnen,

Timo: ja. Eine gewisse Überwindung dazu zählt zum Verzicht vielleicht, ja.

Silvi: Ach so. Sehr spannend.

Timo: Ja.

Silvi: Weil ich bin so, du bist da, willst du die Hälfte?

Timo: Ja, natürlich. Wir hatten es ja auch, dass die Situation, da habe ich extra

Timo: gesagt, nee, heute kriegst du nicht die Hälfte.

Timo: Es geht nicht.

Silvi: Ehekrise.

Timo: Konflikt.

Silvi: Ja, genau.

Timo: Ich fand das in dem Moment einfach nur ehrlich, ich habe das gesagt und das

Timo: habe ich gerade auch dann einfach irgendwie, es hört sich gebraucht an diesen

Timo: Schokoriegel. Ich wollte den ganz essen.

Timo: Ich konnte nicht darauf verzichten.

Timo: Okay. So viel zur Einleitung, zum Thema.

Silvi: Also ich habe bei Verzicht an größere Themen gedacht.

Silvi: Wir sind ja aktuell gerade in der Fastenzeit. Es ist die christliche Fastenzeit,

Silvi: es ist auch Ramadan und da geht es ja um den Verzicht von Nahrung in unterschiedlicher Form.

Silvi: Müssen wir jetzt gar nicht vertiefen, aber die Fastenzeit wird ja auch von vielen

Silvi: Menschen genutzt, um ganz andere Sachen zu fasten, wie zum Beispiel, es gibt Autofasten,

Silvi: dass die Leute sagen, hey, ein bisschen mehr Bewegung, öfter mal das Auto stehen lassen,

Silvi: Social-Media-Fasten, Handy-Fasten,

Silvi: keine Ahnung, Alkohol, Fleisch, Zucker, alles Mögliche.

Silvi: Und daran habe ich bei dem Wort Verzicht gedacht, ja, wahrscheinlich,

Silvi: weil das aktuell gerade die Zeit ist und das viele Menschen gerade machen. ähm.

Silvi: Ja, und dann ist mir aber so eingefallen, das ist ja ein freiwilliger Verzicht,

Silvi: den ich mir aussuche, oft auch zeitlich begrenzt.

Silvi: Aber es gibt ja auch Verzicht, der nicht ganz freiwillig ist.

Silvi: Also zum Beispiel, wenn ich nur eine bestimmte Menge Ressourcen zur Verfügung

Silvi: habe, dann kann ich vielleicht nur eine Sache machen.

Silvi: Also Beispiel, ich möchte mir irgendwas gönnen,

Silvi: ganz egal was, ob das jetzt irgendwas Materielles ist oder eine kulturelle Veranstaltung

Silvi: oder irgendwas oder vielleicht ein teures Essen.

Silvi: Ich muss dabei überlegen, was ist diesen Monat noch zu bezahlen, zum Beispiel.

Silvi: Und dann verzichte ich vielleicht darauf, weil ich sage, okay,

Silvi: das passt einfach nicht.

Silvi: Und das ist ein Verzicht aufgrund fehlender Ressourcen, in dem Fall Geld.

Timo: Das heißt auch, Verzicht kann auch ein Privileg sein.

Silvi: Auf jeden Fall.

Timo: Ja, dass man auf Dinge verzichten kann, aber es auch manchmal nicht muss.

Silvi: Ja, ich denke, das muss man sich leisten können. Und auch leisten können nicht

Silvi: nur im finanziellen Sinne, sondern auch mit der Zeit.

Silvi: Wenn ich jetzt zum Beispiel sage, ich verzichte auf Zucker, dann ist das gar

Silvi: nicht so einfach, weil sämtliche verarbeiteten Lebensmittel enthalten Zucker.

Silvi: Wenn ich darauf verzichten möchte, bedeutet es im Umkehrschluss,

Silvi: ich muss mehr selber kochen. Dafür brauche ich Zeit.

Silvi: Ich brauche auch Zeit dafür, mich mit dem Thema überhaupt auseinanderzusetzen

Silvi: und mir vielleicht passende Rezepte rauszusuchen oder ja, was weiß ich,

Silvi: auch ein bisschen auszuprobieren.

Silvi: Sachen, die ich kenne oder die ich bisher gegessen habe, die kann ich wahrscheinlich

Silvi: viel schneller zubereiten als jetzt irgendwas Neues.

Timo: Ja, Zuckerverzicht fühlt sich halt manchmal wie eine Lebensaufgabe schon an

Timo: teilweise, weil es dann so viel Zeit und auch Ressourcen und auch Du verbringst ja allein im.

Silvi: Supermarkt mehr Zeit, indem du überhaupt mal anfängst, da zu lesen,

Silvi: was da, was alles drin ist und dann ging es mir schon manchmal so,

Silvi: dass ich am liebsten gar nichts gekauft hätte.

Timo: Ja, genau.

Silvi: Dass du dann irgendwie denkst, ah ja, okay, danke, ich kaufe mir einen Apfel.

Timo: Das zehnte Getränk, du denkst, du bist gesund, guckst dir einen Fruchtsaft oder

Timo: einen O-Saft an und guckst auf den Zuckerwert, dann denkst du dir,

Timo: oh mein Gott, das ist allein das Ding.

Timo: Die 100 Milliliter enthalten den ganzen Zuckerbedarf für den ganzen Tag. Ja, super schwierig.

Timo: Und auch das ist eine gewisse Schwierigkeit mit Verzicht verbunden,

Timo: wenn wir zum Beispiel auf das Thema gucken.

Silvi: Was mir in dem Zusammenhang gerade noch einfällt mit Lebensmitteln,

Silvi: ich kann ja, und das ist auch ein fremdbestimmter Verzicht, wenn ich irgendwelche

Silvi: Unverträglichkeiten habe, dann muss ich auf manche Sachen verzichten.

Silvi: Und zum Beispiel ein Freund von uns, der, was hat der, Glutenunverträglichkeit, glaube ich.

Silvi: Ja, Pizza essen mit dem ist dann halt schwierig. Ja, natürlich,

Silvi: es gibt Alternativen, aber da muss man schon genau gucken, wer bietet das an

Silvi: oder gibt es dann eben eine Alternative zur Pizza.

Silvi: Ja, und auch das ist ja ein Verzicht in der Form, dass man vielleicht ein bisschen

Silvi: beschränkter ist in der Restaurantauswahl, in der Lebensmittelauswahl.

Timo: Ja, vor allem, was ich das auch nochmal als Thema, bringt es für mich auch noch

Timo: so ein bisschen Druck oder auch Schwere mit, die es nicht so einfach machen, das Thema Verzicht.

Timo: Als Beispiel hast du jetzt gesagt, man hat eine gewisse, vielleicht eine Krankheit

Timo: oder kann sich, und dann muss man auch die Zeit investieren jedes Mal.

Timo: Okay, was gibt es hier auf der Speiseplan?

Timo: Welches Restaurant kann ich gehen? Wie kann ich das mit meinen Freunden?

Timo: Ich will ja auch nicht, dass die dann auch noch verzichten dann auf das,

Timo: nur weil ich das habe, bringt eine gewisse Druckschwere mit.

Timo: Aber auch, ja jetzt ist Fastenzeit oder manchmal auch die Neujahrsvorsätze ist

Timo: ja auch immer so ein bisschen verzichtet. Ich mache mehr Sport,

Timo: dafür verzichte ich auf Zeit mit Familie, Freunden oder ich verzichte auf süßes

Timo: Essen und auf Schokolade.

Silvi: Und verzichte auf Speck.

Timo: Verzichte auf Speck. Nein, ich will meinen Speck. Der schwabbelt so schön.

Timo: Ja, aber auch ein Druck und Schwere, wo man dann vielleicht dann wieder durch

Timo: diese Zeiträume, die du gesagt hast, einmal fasten oder auch dann Neujahrsvorsätze,

Timo: so eine gewisse, oh jetzt ist schon wieder die Zeit, jetzt muss ich was machen unbedingt,

Timo: weil das und das wieder da ist und so viele fasten und jetzt habe ich schon

Timo: zehn Freunden gehört, die machen jetzt Social Media Fasten, Autofasten, whatever.

Silvi: Du meinst, so ein sozialer Druck?

Timo: Ja, sozialer Druck liegt da auch drin. Das machen das, glaube ich, auch einfach schwer.

Timo: Ich merke da manchmal so eine Druck und Schwere bei manchen anderen rundherum.

Silvi: Das heißt, der Begriff ist für dich eher negativ belegt?

Timo: Ja, genau. Also insgesamt, glaube ich, Verzicht ist auch negativ belegt.

Timo: Oder auch, ja, ist er. Aber weil es auch alles gibt.

Timo: Eigentlich haben wir ja alles. Und dann auch Negativs im Sinne von,

Timo: wenn man dann so erzählt, ja, ich hoffe, dass und das verzichtet.

Timo: Was, das kannst du, das könnte ich nicht.

Timo: Das macht es manchmal auch nicht einfacher. Und dann sind wir wieder,

Timo: das Verzicht auch in einem gewissen Kontext und manchen leichter und schwerer

Timo: fällt, wie das Beispiel wieder am Anfang mit dem Schokoriegel.

Timo: Du nimmst das Messer, schneidest in der Hälfte durch und ich muss ja noch zweimal

Timo: überlegen, bevor ich den durchschneide, ob ich nicht wirklich den ganzen Riegel will.

Silvi: Für mich ist Verzicht eher so ein Blick auf, was ist eigentlich wichtig,

Silvi: also der freiwillige Verzicht.

Silvi: Wenn ich jetzt mich bewusst entscheide, unabhängig von, ob Fastenzeit ist oder

Silvi: nicht, wenn ich zum Beispiel sage, ich möchte Social Media fasten.

Silvi: Dann ist es insofern so ein Blick auf, was ist eigentlich wichtig,

Silvi: dass ich mich halt damit auseinandersetze.

Silvi: Oder da gehört ja schon mal die Erkenntnis dazu, dass das vielleicht zu viel ist.

Silvi: Und dadurch die Entscheidung, okay, ich möchte eine Zeit lang darauf verzichten,

Silvi: um zu gucken, was macht es mit mir und wie verändert das mich.

Timo: Also das finde ich gerade nochmal ein interessanter Punkt, so diese Art Testballon

Timo: mal ausprobieren, das finde ich super spannend, weil nämlich auch,

Timo: ich glaube, wenn man so sagt, nur über das Wort verzichten oder verzichtet redet,

Timo: das ist dann immer so langfristig.

Timo: Die Leute denken immer, sie müssen noch den Rest ihres Lebens drauf verzichten.

Timo: Oder das All-In so, ah ja, Verzicht, ich muss das jetzt immer machen.

Timo: Nee, musst du nicht, du kannst es auch erst mal ausprobieren.

Timo: Und dann denke ich wieder, du hast ja gerade gefragt, ist das für dich negativ

Timo: behaftet? Ja, in vielen Punkten schon.

Timo: Aber mir fällt auch gerade auf oder ein, dass es auch sehr, sehr positiv sein kann.

Timo: Wie ich am Anfang gesagt habe mit dem, ah, man freut sich am nächsten Tag dann

Timo: nochmal auf die Hälfte vom Riegel.

Timo: Oder wenn man zum Beispiel dann hier zu viel Nippes oder Grusche in der Wohnung

Timo: rumstehen hat, dann das auch reduzieren zu können.

Timo: Oder auch Klamotten loszuwerden, die man halt zehn Jahre nicht mehr anhat und

Timo: hat man halt weniger Sachen, die man dann im Schrank hat und man sich eigentlich

Timo: gar nicht mehr kümmern muss.

Timo: Autoverzicht kann sich super befreiend anfühlen. Ich muss mich nicht mehr um

Timo: TÜV kümmern. Wo lagere ich die Winterreifen?

Timo: Oder jetzt Verkehrsstau, Wartung, was alles damit zusammenhängt,

Timo: kann sich super befreiend anfühlen und auch ein toller, positiver Aspekt im Verzicht sein.

Silvi: Ja, auf jeden Fall. Und bei dem freiwilligen Verzicht ist ja auch die Frage,

Silvi: was will ich damit bezwecken?

Silvi: Ich habe ja gerade schon gesagt, dazu gehört ja die Erkenntnis,

Silvi: dass ich in irgendeinem Bereich denke, das ist vielleicht gerade zu viel.

Silvi: Zu viel Zigaretten, zu viel Alkohol, zu viel Fleisch, zu viel Social Media, was auch immer.

Silvi: Und möchte da mal den Fokus drauflegen, was es mit mir macht, wenn ich das nicht habe.

Silvi: Und das ist ja das Interessante daran, es hat viel mehr Selbstreflexion zu tun, glaube ich.

Timo: Stimmt, Verzicht kann auch ein tolles Instrument zur Selbstreflexion sein.

Timo: Funktioniert das für mich, wenn ich jetzt darauf verzichte? Einfach mal ausprobieren

Timo: und dann wieder, der Mensch ist ein Routine-Tier, Tierchen, dass man dann einfach

Timo: merkt, das funktioniert für mich, schön.

Timo: Jetzt habe ich gemerkt, was nicht für mich funktioniert.

Timo: Manchmal macht man das ja auch im Autopilot, dass man das gar nicht ausprobiert

Timo: und da versucht man drauf zu verzichten.

Timo: Und ich glaube auch, je mehr man, also die Gesellschaft hat ja auch immer mehr

Timo: oder wir haben sehr viel, alle jederzeit zur Verfügung, glaube ich,

Timo: dass es auch einfach eine schöne Befreiung sein kann, auf was zu verzichten

Timo: und es nicht vielleicht ganz so negativ zu konnotieren.

Silvi: Ja, und vielleicht ist das auch der Schlüssel, zu gucken, was man hat.

Silvi: Weil du hast jetzt vorhin den gesellschaftlichen Druck angesprochen.

Silvi: Wenn ich sage, ich verzichte auf Fleisch und ich esse sowieso nicht viel Fleisch,

Silvi: dann ist das ja in dem Sinn kein Verzicht, weil das fällt mir im Alltag nicht wirklich auf.

Silvi: Also interessant sind ja die Sachen, wo du sagst, hey, ich habe den Eindruck,

Silvi: das ist vielleicht zu viel.

Silvi: Und gerade bei der Ernährung, wie reagiert mein Körper darauf?

Silvi: Wie sieht das in vier Wochen aus?

Silvi: Welche gesundheitlichen Effekte

Silvi: hat das vielleicht auch, wenn man mal auf Zucker vor allem verzichtet?

Timo: Ja, also große Themengebiete meinst du jetzt, ne?

Timo: Was die für einen Impact da haben.

Silvi: Aber auch, also nicht nur bei der Ernährung, auch bei Social Media.

Silvi: Ich glaube, wenn du vier Wochen mal wirklich auf kein Insta,

Silvi: kein LinkedIn, ich glaube, Facebook nutzt kein Mensch mehr, aber auf das alles,

Silvi: wenn du das alles einmal weglässt,

Silvi: ich denke schon, dass das was mit einem macht.

Timo: Immer hat einen positiven Effekt auf jeden Fall.

Silvi: Ja, du hast auf einmal mehr Zeit.

Timo: Ja, mehr Zeit.

Silvi: Weil das ist ja schon erschreckend, wie viel man mit irgendwelchem Doomscrolling verbindet.

Timo: Auch das Gegenbeispiel, einmal Doomscrolling, das Gegenbeispiel ist ja auch

Timo: immer beim Fasten, wenn man dann einfach keine Zeit mehr in Rezept aussuchen,

Timo: kochen, essen, das kostet am Tag einfach zu.

Silvi: Einkaufen vorher noch?

Timo: Danke, einkaufen. Wie viel Zeit man dann auf einmal hat?

Silvi: Das ist locker ein bis zwei Stunden mehr am Tag.

Timo: Ich finde es immer wieder der Wahnsinn, beim Fasten zu merken,

Timo: krass, wie viel Zeit, was machen wir denn jetzt mit der ganzen Zeit?

Timo: Das gibt es doch gar nicht.

Silvi: Spazieren gehen.

Timo: Spazieren gehen, genau. Walk and Talk machen zum Beispiel.

Timo: Das sind so krasse Effekte, die ich immer wieder bewundernswert finde.

Timo: Was mir noch gerade als Frage eingefallen ist,

Timo: hast du Tricks, die dir beim Verzichten helfen?

Silvi: Tricks?

Timo: Also das bezieht sich ja so ein bisschen auf Dinge, die einem schwer fallen.

Timo: So, mir fällt das schwer, Doomscrolling, wie lege ich das ab?

Silvi: Ah, okay. Ja, für so Handy-bezogene Sachen.

Silvi: Was ich mal gemacht habe, ich habe mein Handy komplett auf Nachtmodus gestellt,

Silvi: weil ich irgendwo gelesen hatte,

Silvi: dass diese ganzen Farben, Haare, alles so schön bunt, dass das sozusagen befördert,

Silvi: dass man ständig zum Handy greift und auch irgendwie das Belohnungssystem aktiviert.

Silvi: Ich kann es jetzt leider nicht wissenschaftlich korrekt wiedergeben.

Silvi: Ich habe es aber einfach mal ausprobiert und es ist tatsächlich so,

Silvi: du nimmst das Handy in die Hand und schwarz-weiß sieht das ja so langweilig

Silvi: aus, dass du es wirklich nur noch in die Hand nimmst, wenn du es brauchst.

Silvi: Also so, ich verkaufe mein ÖPNV-Ticket damit oder ich bezahle damit oder ich

Silvi: lese halt mal eine Message.

Silvi: Aber nicht so dieses, oh toll, es ist so schön bunt, ich will was gucken und

Silvi: dann hängt man viel länger dran, als man eigentlich möchte.

Silvi: Sondern es sieht einfach so extrem langweilig aus, dass du sagst, ja, danke.

Silvi: Das, was ich machen wollte, erledigt weglegen.

Timo: Die Attraktivität, wenn die Farben weg sind, verliert das voll.

Silvi: Also das fand ich super krass, weil ich konnte mir das nicht vorstellen.

Silvi: Dass das so im Unterbewusstsein abläuft, dass man das überhaupt nicht mitkriegt.

Timo: Was mir da auch noch zu Ohren gekommen ist, ich habe es selbst noch nicht ausprobiert,

Timo: sind so Apps, die dann wirklich unterbrechen, deinen ganzen Bildschirm einnehmen

Timo: und sagen, du hast jetzt eine Stunde Instagram- oder Handynutzung gehabt,

Timo: leg doch das Handy beiseite, so Reminder, dass du die kriegst.

Timo: Weil die Zeit verfliegt ja auch. Da habe ich schon von vielen rundherum gehört,

Timo: dass es denen geholfen hat, zum Beispiel bei Doomscrolling und auch ein bisschen Verzicht einzubauen.

Silvi: Okay. Ich habe halt Social Media gar nicht auf dem Handy.

Timo: Ja, auch eine Möglichkeit zum Beispiel.

Silvi: Weil das Handy habe ich immer dabei, weil ich es einfach so für viele Sachen

Silvi: nutze. Wie gesagt, mein Ticket ist da drauf.

Silvi: Man nutzt nur Google Maps oder bezahlt damit.

Silvi: Also viele Nutzungsarten, dass ich das einfach mal zu Hause lasse,

Silvi: ist schwierig, würde ich sagen.

Silvi: Weil es doch an der einen oder anderen Stelle gebraucht wird.

Silvi: Also das braucht schon wieder mehr Planung, einfach weil ich mich so dran gewöhnt habe.

Silvi: Aber deswegen habe ich da Social Media komplett runtergeschmissen.

Silvi: Und dann ist die Versuchung halt auch gar nicht da.

Silvi: Also auf meinem Handy gibt es nichts Spannendes in dem Sinn,

Silvi: wo ich so unnötig dran hängen bleibe.

Silvi: Aber es ist jetzt auch wieder bunt. Das mit dem Schwarz-Weißes habe ich wirklich

Silvi: nicht lange ertragen. Ich hatte nämlich zwei Tage und dachte,

Silvi: was soll denn der Scheiß?

Timo: Na gut, da fühlt man sich zurückversetzt, wo es nur drei Programme waren.

Timo: Und gab und eine, weil alle waren schwarz-weiß.

Silvi: So ungefähr.

Timo: Zum Glück haben wir bis heute heute...

Silvi: Was ist das?

Timo: What a time to be alive, Farbfernsehen. Geil.

Silvi: Geil.

Timo: Sehr schön. Ja, dann sind auch schon die 20 Minuten wieder um.

Timo: Haben wir schon wieder viel zum Verzicht beigetragen.

Timo: Ja, was ist, wenn du es nochmal zusammenfasst, was ist Verzicht für dich?

Silvi: Ja.

Silvi: Ich glaube, Verzicht bedeutet für mich das Bewusstsein für das,

Silvi: was mir wirklich wichtig ist.

Silvi: Und ich rede jetzt von dem freiwilligen Verzicht.

Silvi: Wobei ich es eingeschränkt auch für den fremdbestimmten Verzicht sagen würde,

Silvi: weil auch da treffe ich ja eine Entscheidung, wie ich meine Ressourcen einsetzen

Silvi: möchte, wo meine Priorität liegt.

Timo: Ja, ja.

Silvi: Das ist vielleicht nicht die schönste Wahl, aber deswegen denke ich,

Silvi: ja, das schafft ein Bewusstsein für das, was mir persönlich wichtig ist.

Timo: Ja.

Silvi: Ja.

Timo: Ja. Ich nehme nochmal mit, das hat einen hohen Reflexionsfaktor einfach für

Timo: einen selbst mit kleineren Sachen, die man ausprobiert.

Timo: In der Wahrnehmung ist es eher negativ besetzt, Verzicht.

Timo: Ich weiß, einfach das Wort an sich und sonst wie hört sich das negativ an,

Timo: so wie ich es in meinem Leben wahrgenommen habe.

Timo: Aber jetzt durch die Beispiele, die wir besprochen haben, hat es so viele positive

Timo: Aspekte. Man muss die nur für sich nutzen, finde ich. Das ist das,

Timo: was ich nochmal mitnehme.

Silvi: Und vielleicht hat es auch ein bisschen was mit Disziplin zu tun.

Silvi: Also wenn man sich einen Zeitraum setzt, in dem man auf irgendwas verzichten

Silvi: möchte, dann hat es den Effekt natürlich auch nur, wenn ich es durchziehe.

Silvi: Und das ist wiederum, denke ich, schon eine Frage von Disziplin.

Timo: Ja, das glaube ich auch.

Silvi: Und du brauchst mehr Disziplin, je größer sich der Verzicht anfühlt.

Timo: Und dann auch da, die Effekte können umso größer sein.

Silvi: Auf jeden Fall.

Timo: Die positiven Effekte.

Timo: Sehr schön.

Silvi: Ja, vielen Dank fürs Zuhören. Das war Coffee Chaos Clarity, euer Podcast,

Silvi: bei dem wir beim Kaffee trinken unser Gedankenchaos sortieren, um Klarheit zu finden.

Timo: Vielen Dank. Tschüss.

Silvi: Tschüss.